6 种抗衰老的紫色食物

紫色的果蔬中有丰富的花青素,是一种强大的抗氧化剂,有非常好的抗衰老作用,以下这些食物,想要美容的女性可以多吃。
 
1、茄子。茄子中的龙葵碱,胆碱,胡芦巴碱,磷、钙、钾等,可以抑制消化系统肿瘤发生,可以防治胃癌;维生素P,可以能增强人体细胞间的黏着力,与毛细血管的弹性,防止微血管破裂出血。
 
建议吃茄子不要去皮,因为其中还有很高的维生素含量,甚至会比茄子肉更营养。
 
2、洋葱。洋葱中的微量元素硒,本身就是一种非常好的抗氧化剂,可以清除自由对细胞的破坏,增加细胞的活力,延缓衰老;它表皮中的花青素,同样有强大的抗衰老作用。
 
3、蓝莓。蓝莓是含花青素最多的蔬果,不仅可以防止女性衰老,还能保护视力,消除眼部疲劳,增加大脑的活力,促进骨骼的健康,同时,还能预防结肠癌。
 
4、紫葡萄。紫葡萄的花青素,只比蓝莓要低一些,但同样含量非常高,而且,它含有的类黄酮也是一种强有力的抗氧化剂,是抗衰老的绝佳食物,而且,还有一定补血益气的作用,可改善面色发白,全身乏力等。
 
5、紫甘蓝。紫甘蓝中的花青素,维生素C都是重要的抗氧化物质,可以预防衰老与相关的疾病;其中丰富的硫元素可治疗各种皮肤瘙痒,湿疹等等症状,维护皮肤健康。
 
6、桑葚。桑葚中含有多种维生素,而它的磷和铁是水果含量的佼佼者,可以助女性益肾补血,经常吃些桑葚,或桑葚干,或直接将桑葚煮粥喝,可以使面色红润,头发乌黑,而与黑豆、枣肉相配,对头发的滋养效果更好。
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com