4 样帮助瘦身的宝!新年后是时候排毒了!

新年正是人们大吃开喝的时候,更需要我们注意祛湿排毒,只有把湿气排出,身体才能健康起来,才能少生病。
 
湿气重百病生,如果发现自己湿气重,多吃以下这 4 种食物,祛湿健脾,身体轻松。
 
1)山药
山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用。
 
2)芡实 (水中人参)
芡实如何补脾,以其味甘之故;芡实如何固肾,以其味涩之故。惟其味甘补脾,故能利湿,而泄泻腹痛可治;惟其味涩固肾,故能闭气,而使遗、带、小便不禁皆愈。
 
功与山药相似,然山药之阴,本有过于芡实,而芡实之涩,更有甚于山药;且山药兼补肺阴,而芡实则止于脾肾而不及于肺。
 
3)红豆薏米粥
红豆薏米粥是一道以红豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食,这道粥制作简单、营养丰富,鲜香可口。有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效,还可以防癌,多吃有益身心健康。
 
4)蒲公英加荷叶、玫瑰花
蒲公英是非常常见的野外植物,很多时候泛滥起来人们都都觉得很苦恼。
 
气死把它用来药用,价值出乎你的意料,一方面能帮助人体降火,改善上火症状,另外还能增强肝脏的排毒能力,帮助身体快速排出毒素。
 
而且蒲公英还能缓解身体因为湿气重引起的呕心想吐的症状,消去脸上的痘痘,使皮肤不再油腻。
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