这四款豆浆,女生最适合喝了!

女性应该多吃一些豆类食物,补充丰富的蛋白质和钙质,而且含雌激素,可预防妇科疾病的发生,来看看这些适合女性的豆浆品种。
 
1、花生豆奶
用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。
 
制作:黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。花生和黄豆一起制作豆浆的话可以有润肤的作用,对于缓解咳嗽有好处,而且也可以有补虚劳的作用,补充丰富的蛋白质和钙质。
 
2、芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。
 
制作:将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。黑芝麻和黑豆都含有丰富的矿物质,具有抗衰的作用,而且也可以有美容养颜的功效,对于滋补肝肾来说有着很好的保健的作用。
 
3、枸杞豆浆
用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。
 
制法:黄豆浸泡6-16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。枸杞具有滋阴养肝明目的作用,制作豆浆的话,可以滋阴补肾,而且也可以提高免疫力。
 
4、姜汁豆浆
用料:生姜、黄豆
 
做法 :黄豆泡几个小时,我一般泡一晚上,第二天早上打,冷水热水都可以。生姜削皮切成小粒。放入豆浆机选取适当的档位按启动键就行了。
 
小贴士:
生姜的功效:祛风、解表、和胃、温经止痛。 作用:有明显解热、抗菌、消炎作用;有镇静、止吐、抗过敏、抗血小板聚集作用。 孕妇可多喝豆浆补充蛋白质。

 

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